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備孕的人夢(mèng)見來月經(jīng)血

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醫(yī)生主講實(shí)錄

俗話說:日有所思,夜有所夢(mèng)。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,不可對(duì)夢(mèng)過分關(guān)注。

平時(shí)可以多吃一些食物來預(yù)防多夢(mèng)的出現(xiàn),如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問題或看書、看電影等;應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動(dòng),如散步,避免緊張的腦力勞動(dòng)。備孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,避免接觸放射性物質(zhì)以及有毒有害的化學(xué)物質(zhì),緩解壓力很重要。

以上內(nèi)容僅供參考

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