失眠，食物一般是不會影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補腦的作用。下面介紹些補心養心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。
還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花菜是安神菜。酸棗，酸棗是中藥，可以用來治療失眠，還可以常喝酸棗仁茶，用酸棗仁來煮小米粥喝，這些都對改善失眠有一定的療效。
失眠吃什么食物能改善
支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-21 10964次
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腎虛吃什么食物能補腎虛不能一概而論，腎虛可以分為腎陰虛、腎陽虛等證型，腎陰虛有熱象的患者可以吃枸杞子、桑葚、女貞子等，而腎陽虛有寒象的患者，可以吃鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉等，也可以適量的吃牛、羊肉，但是不要太多。腎陰虛主要表現為燥熱、口干咽燥、身材消瘦、小便黃等虛熱的癥狀，而腎陽虛主要表現為神疲乏力、失眠健忘、腰酸或者腰痛、手腳冰涼、怕冷、尿頻等虛寒的癥狀。對此，如果出現這些腎陽虛的癥狀，以及脫發、男性陽痿早泄、遺精滑精等早衰的癥狀，還可以遵醫囑服用八子補腎膠囊來治療，因為成份是由八種植物種子藥，鹿茸、海馬動物藥等十六味純中藥組成，能夠補腎填精，調理陰陽，起到補腎抗衰的效果，幫助緩解神疲乏力、早衰等癥狀。同時，腎虛的患者在日常生活中，一定要注意調整生活習慣與飲食習慣，注意休息，避免過度勞累，清淡飲食，另外還可以通過做瑜伽、打太極拳、做五禽戲等方式來調理。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2020-12-04 19364次
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失眠吃什么藥藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。
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王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 29170次
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吃什么能改善失眠首先，女性建議吃一些桂圓來改善失眠的現象，桂圓的滋補性還是比較強的，可以增進腦力，改善身體的虛冷狀態，而且具有安神養心的功效，可以補血益脾，對于改善失眠效果是比較好的，比較適合長期失眠的患者來進行食用。如果是一些老年人也是可以吃桂圓來改善失眠的現象的，可以改善心腦血管的循環，安定老年人的精神狀況，舒解精神壓力和緊張的狀況，而且營養也是比較豐富的，具有良好的滋補以及補益的作用，所以可以吃一些桂圓。此外吃一些紅棗也具有類似的作用，紅棗具有改善失眠的功效，而且可以補血，對于女性或者是男性，或者老年人來說都是比較好的。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-25 2107次
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什么食物可以改善失眠失眠是現代人一種非常常見的睡眠障礙，失眠會給患者帶來很大的痛苦，嚴重的影響工作和生活，而失眠大多數通過生活方式的改變，可以起到一個明顯的緩解作用。當然，也有一些食物具有很好的鎮靜、安神的效果，比如說香蕉，香蕉這種水果含有豐富的鎂，鎂這種元素可以起到一個很好的使肌肉放松的效果，因此，在睡前吃一個香蕉可以起到很好的安眠效果。另外就是溫熱的牛奶，這是由于牛奶中含有多種氨基酸，其中有一種氨基酸能夠起到鎮靜的功效，另外充足的鈣質還能夠幫助大腦充分的利用這種氨基酸，因此，睡前喝一杯溫熱的牛奶，也可以很好的幫助改善睡眠。另外還有蜂蜜，蜂蜜中大量的糖分，可以起到一個睡前放松的效果，這些食物都非常有利于失眠患者改善癥狀。語音時長 01:39”
李卉
主治醫師山西省長治市中醫醫院
2019-06-15 3870次
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吃什么食物能改善失眠有助于改善睡眠的食物有酸棗仁，百合，蓮子，桂圓等一起燉粥或者是泡水喝都是可以的。有失眠的狀況，也可以考慮服用一些安神補腦的藥物，同時注意白天多進行運動，養成良好作息時間，睡前不要服用咖啡，茶等刺激性的飲品。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-24 2102次
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吃什么能改善失眠病情分析：失眠是一種很常見的疾病，嚴重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時治療，平時要做好日常生活的調理。意見建議：失眠患者要按時休息，不熬夜，保持心情舒暢，清淡飲食，戒煙戒酒，睡前不宜過飽，可以多吃一些蓮子，百合，山藥，燕麥，香蕉，蘋果，魚，蝦，瘦肉，饅頭，面包等食物，對改善睡眠有很好的作用。如果癥狀比較明顯，要及時到醫院就診。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-30 1101次
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失眠吃什么食物能改善失眠，食物一般是不會影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補腦的作用。下面介紹些補心養心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 52次
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失眠吃什么藥能改善睡眠失眠患者通常吃谷維素片、勞拉西泮片、甲鈷胺片、維生素B1片、地西泮片等藥能改善睡眠，用藥期間應嚴格遵醫囑，不可私自增減藥物劑量。1、谷維素片：失眠與生理、心理、環境、藥物等因素有關，患病后會使患者出現入睡困難、易醒等癥狀，服用谷維素片能夠改善神經衰弱、植物神經功能紊亂等原因導致的失眠。2、勞拉西泮片
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2023-12-25 0次
