跑步的好處有很多:
第一,可以消耗我們身體內(nèi)的熱量,降低血糖。血糖會對血管的內(nèi)皮細胞會造成損傷,增加血液粘稠度。降低血糖對于促進血液循環(huán),降低腦梗塞的再發(fā)都具有積極作用。
第二,還可以促進身體內(nèi)血液循環(huán),促進細胞的新陳代謝。血流流速過慢會導致血栓形成的幾率就會增加。
第三,降低血脂。脂肪是我們的儲能組織,把能量消耗掉就會減少這種脂肪細胞的形成。適當鍛煉可以增加脂肪消耗,減少體內(nèi)膽固醇沉積,提高身體對胰島素的敏感性。對于預防肥胖,控制體重,增加循環(huán)功能,調(diào)整血脂和調(diào)整加壓都有益處,是預防腦血栓還有冠心病的措施。
腦梗死病人應該根據(jù)個人情況應該適當選擇,鍛煉和體能活動的項目。不能過度的疲勞,不宜做很劇烈的運動,可以散步或者慢跑等有氧運動。