欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

引起失眠的生活習慣有哪些

00:00
1:48

醫生主講實錄

第一就是茶、咖啡,吸煙對睡眠的影響,疲倦的時候喝一杯咖啡或者是茶提神解乏。

如果說是夜間多數人久久不能入睡,這是因為茶和咖啡當中還有咖啡因,茶葉當中含有1%到5%,咖啡當中還有1%到2%,咖啡因是個中樞興奮性的生物,很容易突破,從大腦皮層的興奮過程刺激腦的一個過程,這個一次攝入只要超過0.25克,就可能會導致失眠。

咖啡因還有利尿作用,睡前喝茶喝咖啡,半夜這個膀胱膨脹容易影響睡眠。吸煙也可能會影響睡眠。

第二就是生物節律紊亂性失眠,這個生物有這個按時間節奏調節自己這個活動的本領,我們都知道這個東西叫生物鐘。

體溫基礎代謝基礎含量都有這個晝夜變化,形成白天覺醒夜間入睡的一個不斷反復周期,這也屬于生物鐘的現象。睡眠模式是腦袋里面所謂的這個睡眠中樞的神經細胞,通過復雜的一些神經介質相互協調進行的,而如果說這個作息時間和這個覺醒睡眠節律一致的話,一上床了就睡著了,起床的時候就醒過來,如果這個地方是紊亂的,它就會形成一下紊亂的睡眠習慣。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中国胖女人一级毛片aaaaa | 天天躁天天狠天天透 | 色婷婷一区二区三区四区成人 | wwwxx在线 | 欧美一级视频在线 | 午夜影院亚洲 | 日本一级大片 | 台湾佬自偷自拍情侣在线 | 欧美成人午夜影院 | 夜夜爽夜夜爽 | 久久久午夜 | 天天噜日日噜夜夜噜 | 韩国床戏合集三小时hd中字 | 丁香婷婷综合五月六月 | 三级特黄视频 | 成人国产精品一级毛片视频 | 久久99精品久久久久久久野外 | 五月激情综合丁香色婷婷 | 婷婷在线五月 | 黄色有码视频 | 99r8这里精品热视频免费看 | 天堂网久久 | 失禁h啪肉尿出来高h受 | 午夜免费片在线观看不卡 | 国内夫妇交换性经过实录 | 激情网网站 | 九色在线观看视频 | 2021精品国产综合久久 | 热99久久| 国模吧在线视频 | 九九热国产在线 | 劳拉淫欲护士bd字幕 | 国产福利免费观看 | 午夜欧美日韩 | h视频免费网站 | 黄色在线播放视频 | 欧洲一级鲁丝片免费 | 日韩在线天堂免费观看 | 特黄免费| 亚洲swag精品自拍一区 | 国产激烈无遮挡免费床戏视频 |