第一,一定要戒煙戒酒。
第二,合理的鍛煉。根據自己的身體狀況制定合理的鍛煉方式,比如散步、快跑,再就是打太極拳、跳舞、游泳等等這些鍛煉方式,而且每天至少鍛煉三十分鐘以上,但是一定要在身體的一個合適的狀態范圍內,避免疲勞、避免勞累。因為一旦勞累之后就可以誘發心肌缺血。
第三,合理的飲食。一定要低鹽低脂飲食,少吃含鹽的東西,比如腌制的咸菜、腌制的雞蛋、鴨蛋這些高鹽的東西。再就是低脂飲食,避免服用富含飽和脂肪酸、膽固醇食物,比如肥肉、動物的內臟、油炸油煎的食物,這些都可以增高血脂,加重冠狀動脈狹窄。
第一,一定要戒煙戒酒。
第二,合理的鍛煉。根據自己的身體狀況制定合理的鍛煉方式,比如散步、快跑,再就是打太極拳、跳舞、游泳等等這些鍛煉方式,而且每天至少鍛煉三十分鐘以上,但是一定要在身體的一個合適的狀態范圍內,避免疲勞、避免勞累。因為一旦勞累之后就可以誘發心肌缺血。
第三,合理的飲食。一定要低鹽低脂飲食,少吃含鹽的東西,比如腌制的咸菜、腌制的雞蛋、鴨蛋這些高鹽的東西。再就是低脂飲食,避免服用富含飽和脂肪酸、膽固醇食物,比如肥肉、動物的內臟、油炸油煎的食物,這些都可以增高血脂,加重冠狀動脈狹窄。
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