維生素c含量最高的水果是酸棗，每一百克酸棗里，約含維生素c九百毫克，是眾多水果中含維生素c含量最高的水果。它的種子，即酸棗仁可以入藥，起到鎮(zhèn)定安神的作用。主要可以針對治療神經(jīng)衰弱，失眠等癥。
它的果肉果實(shí)里含有豐富的維生素c，可以增強(qiáng)人體的免疫力，所以每天吃一粒酸棗，可以補(bǔ)充身體所需的維生素c，維生素c含量最高的水果是酸棗。
維生素c含量最高的水果
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-10-20 28874次
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 117749次
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維生素C每天吃多少合適營養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。
01:13
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-28 51821次
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維生素c含量高的水果水果，如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等，維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)的綠葉菜，橄欖、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素C對我們?nèi)梭w具有重要的作用。維生素C可以清除人體的自由基，能夠抗擊人體的衰老，可以防止壞血病的發(fā)生，可以降低人們血膽固醇的含量，增強(qiáng)免疫力。另外，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，防止腫瘤的發(fā)生，可以促進(jìn)骨膠原的合成，有利于傷口更加、更快的愈合。常吃維生素C，可以促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，可以防止牙齒、牙齦出血，防止人們的關(guān)節(jié)疼痛和腰酸疼痛感。語音時(shí)長 1:22”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-13 18477次
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什么水果維生素c含量高一、酸棗，每100克酸棗中含有900毫克維生素C，它是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實(shí)里還有豐富的維生素C，每天吃一粒可以補(bǔ)充身體所需的維生素C。二、獼猴桃，每100克獼猴桃中含維生素C420毫克，它的維生素C含量也很高，有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用，還可增加心臟的收縮力，還可以作為飲料治療壞血病。三、芭樂，每100克芭樂中約含維生素C243毫克，它的果實(shí)中含有豐富的維生素C外，還含有維生素A、纖維素、磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。四、草莓，每100克草莓中約含85毫克維生素C，被譽(yù)為水果皇后的草莓維生素C含量也不低。五、鳳梨，每100克中含維生素C約78毫克，它還有一個(gè)特別的好處就是含有酵素，有助消化，降低胃酸。六、柳橙，每100克柳橙中含維生素C約59毫克。七、檸檬含維生素C量與柳橙相同。以上這些水果含有豐富的維生素C。語音時(shí)長 1:59”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-21 76401次
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什么水果含維生素c最高含有維生素c比較高的水果非常的多，例如鮮棗中的維生素含量是非常高的。除此之外，蘋果、獼猴桃、橘子、橙子、柚子這些水果中也含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，增強(qiáng)免疫力，增加人體的抵抗力，可以促進(jìn)人體抵御疾病。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-22 9404次
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什么水果維生素c含量高維生素c含量高的水果有沙棘、檸檬、獼猴桃、橙子、柚子、草莓、蘋果。除了水果以外，大多數(shù)的綠葉菜如青椒、菠菜、生菜、油菜等也都含有豐富的維生素c。常吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素c，對我們身體有重要的作用，維生素c可以清除人體的自由基，能夠延緩衰老，防止壞血病的發(fā)生。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-12 11702次
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什么水果維生素c含量高一、酸棗，每100克酸棗中含有900毫克維生素C，它是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實(shí)里還有豐富的維生素C，每天吃一粒可以補(bǔ)充身體所需的維生素C。二、獼猴桃，每100克獼猴桃中含維生素C420毫克，它的維生素C含量也很高，有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用，還可增加心臟
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 3512次
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什么水果維生素c含量高在眾多水果中，酸棗、獼猴桃、檸檬等堪稱維生素C的寶庫，對于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)健康至關(guān)重要。1、酸棗酸棗堪稱維生素C的冠軍，其含量遠(yuǎn)超其他水果。每100克酸棗中，維生素C的含量可高達(dá)900毫克，是柑橘的近30倍，蘋果的160倍。酸棗不僅維生素C
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
