生物反饋主要是在電子儀器的幫助下,使身體內部的一些生理生化過程放大,放大后機體的電活動以視覺就是儀器的表盤上的波動,然后根據提示讓自己通過放松緊張的方式來調整到一個正常的狀態。
臨床比較多見有腦電波反饋、肌電波反饋、心率反饋、血壓反饋、皮膚電反饋、皮溫反饋等,根據失眠癥的類型選擇不同的生物反饋進行訓練,通常有焦慮緊張的失眠者選用肌電生物反饋治療。一般失眠選用腦電生物反饋治療。
肌電生物反饋治療是通過對前額的監控與松弛,使失眠癥患者學會控制全身骨骼肌的水平,達到快速入眠的狀態,腦電生物反饋是肌電處于放松狀態而有節律的變化的腦電波感覺運動節律訓練,有節律的腦電波會增加,同時全體有較多成分的睡眠紡錘波,最終達到治療目的,這種方法也叫進行性感覺運動節律訓練。