艾灸治失眠的方法能夠起到養(yǎng)心安神的作用,如果用艾灸治療失眠時(shí)每晚應(yīng)于臨睡前1小時(shí),用溫?zé)岬乃扰菽_十分鐘,然后再用艾灸對(duì)穴位進(jìn)行實(shí)制。
尤其是現(xiàn)在的人們社會(huì)壓力大,生活節(jié)奏又很快,人們的心理承受能力都很脆弱,在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)生存環(huán)境中,很多年輕人都會(huì)失眠,失眠也屬于亞健康,可以用艾灸治療失眠。
但是也要自己來(lái)調(diào)節(jié)自己的精神壓力,逐步改善行為習(xí)慣和思維習(xí)慣,多與人接觸,多多的開導(dǎo)自己,要積極樂(lè)觀,可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng),有助于睡眠。