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醫(yī)生主講實錄

很多老年人和小孩子都需要補鈣,孕婦也不例外,鈣片什么時候吃效果是最好的,多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示飯后服用,其實飯后補鈣的并不理想。

說明書上所謂的飯后服用,是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激,飯后服用鈣片鈣質跟油類結合形成皂鈣會導致便秘,跟菜類結合形成草酸鈣容易形成結石,這種情況都不利于鈣質的吸收。

其實最佳的補鈣時間是在臨睡前,血鈣水平一般在白天較高,夜間較低特,夜間分別是半夜和凌晨的血鈣的水平可以刺激甲狀旁腺腺素分泌,使補鈣分解加快產生脫鈣引發(fā)低鈣血癥,嚴重者會使人體抽搐。

臨睡前補鈣,可以為夜間的鈣調節(jié)提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣,并且鈣與植物神經的穩(wěn)定有關,具有鎮(zhèn)靜作用,有助于睡眠,鈣片在臨睡前吃是最好的。

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