父母要督促孩子遵守作息制度,在孩子吃飯、做作業時,父母要控制環境,不要主動去分散孩子的注意力,以培養孩子一心不二用的好習慣。對于孩子好的表現,父母要循序漸進的教育,一開始對孩子不要要求太高,只要要求孩子能將自己的行動控制在一定范圍內,然后慢慢的再去要求。
對于孩子過渡的經歷,要給予一些的機會,可導致孩子參加各種豐富多彩的體育活動,讓孩子玩個夠,可以通過有意識的自我控制訓練,讓孩子學會控制自己的行為。
例如出一道簡單的題目讓孩子解答,但要求孩子在答之前,必須自己命令自己停止其他動作,看清題目、看清要求最后才能開口回答,由于在訓練中,動作命令是來自于孩子內心的,所以一旦養成習慣,孩子的自制能力就會大大提高。再進行自我控制訓練,逐漸提高題目的難度,要求孩子盡快地想辦法做好,要求不斷的提高。