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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 5987次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3255次

• 想睡覺睡不著
  失眠的原因有很多，精神緊張、興奮、緊張、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等這些精神因素，常?？梢砸鹗?，建議患者：第一，要有規律的進行建立生活制度，保持人的正常睡醒節律，要堅持每天晨起，慢跑鍛煉十五分鐘，增強體質。第二，要調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。第三，要睡前洗一個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一聽輕松愉快的音樂。第四，要養成比較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。可以用一些藥物來進行調整治療，比如說服用天王補心丸，要少吃刺激性的辛辣食物，睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力。不要暴飲暴食，要按時吃飯，飲食應該要清淡。
  語音時長 1:47”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 15821次

• 瞌睡睡不著怎么辦
  經常的出現瞌睡，睡不著這種情況，可以口服安神補腦液進行治療，同時在睡眠之前也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里，要保證有一個良好的心情和心態，要避免精神壓力過大、避免情緒緊張、避免過度勞累、也要避免長期熬夜，這樣是可以有效改善睡眠的。在飲食方面也要特別的注意，要避免吃辛辣刺激性的食物，要禁煙禁酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡眠之前，可以多喝一些溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。同時在睡眠之前，也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃咖啡、濃茶，這樣的飲品是避免喝的，要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善睡眠的。
  語音時長 1:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-17 15317次

• 瞌睡睡不著怎么辦
  這是屬于失眠的表現，這首先平常要規律的生活，白天的時候多一些戶外活動鍛煉，晚上不要熬夜，這樣養成良好的生活習慣，有助于睡眠，另外可以在睡覺之前散散步和聽聽音樂，放松心情，另外睡覺之前不能長時間的看手機和電腦，同時也可以口服一些安神的藥物，比如復方棗仁膠囊和百樂眠等。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-01-14 2702次

• 很想睡覺又睡不著
  一般導致失眠的原因很多，大方面源于心理，情緒不調，精神壓力過大，長期失眠會引發頭痛，心煩意亂，疲乏無力，甚至引發抑郁焦慮等精神疾病。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者聽一些輕柔的音樂，營造一個良好的睡眠環境。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 2102次

• 想睡睡不著,心里發慌,煩躁
  想睡睡不著，心里發慌，煩躁，考慮是神經衰弱，焦慮癥引起的?？梢酝ㄟ^自身調節或者藥物治療幫助睡眠。如果偶爾出現一次想睡又睡不著的癥狀，也可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經常出現需要治療，偶爾出現這種想睡睡不著的情況多與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，學習壓力過大，導致的神經衰弱有直接的關
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-11-30 2229次

• 想睡睡不著大腦緊繃煩躁不安
  在快節奏的現代生活中，想睡卻睡不著，大腦緊繃且煩躁不安的情況屢見不鮮。這種狀態往往與多種因素有關，包括精神壓力過大、日常生活習慣不當，以及可能的藥物影響。精神壓力過大是導致這種情況的常見原因。長期的精神緊張會影響神經系統的平衡，使得大腦難以
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-11-21 0次