失眠是否能徹底治好,一般還是要看個體差異的,以及自身的睡眠習(xí)慣問題,這些都會影響預(yù)后。
一般失眠障礙嚴重,還是建議考慮藥物治療,可以考慮使用一些安神補腦液,幫助調(diào)解,也可以結(jié)合中藥材組成的體魄金中藥助眠枕調(diào)理,藥枕含有藥材沉香、檀香、靈香草、薰衣草、遠志等,都是對睡眠有很好的改善的中藥,芳香的氣味有安神助眠的效果。
睡前還可以吃一些酸棗仁、百合、蓮子等食物,注意要在安靜的環(huán)境下入睡,其次是可以注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,增強體質(zhì),舒筋活血,像影響睡眠的食物就要盡量少吃,比如土豆、茄子、香蕉、面包、豆類、洋蔥、紅薯等等,還要不吃辣的咸的東西,不能喝咖啡,不能吃高鹽分的東西,高鹽分的食物也會導(dǎo)致血管的收縮血壓上升,導(dǎo)致情緒緊繃,大腦無法放松造成失眠。