骨質(zhì)疏松引起的疼痛考慮是缺鈣引起的，因此要及時(shí)的補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的方法如下：
一、多吃富含鈣的食物，如牛奶、酸奶及其他奶制品。
二、選擇能夠合并含有維生素d3的鈣或者鈣和維生素d3一起吃。
三、選用溶解性好的有機(jī)鈣，有機(jī)鈣比無(wú)機(jī)鈣更容易吸收。
四、吃弱酸性鈣，老年人胃酸比較少，弱酸性鈣有利于老年人對(duì)于鈣的吸收，在平時(shí)，也要注意鍛煉，運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)的流失，推遲骨骼的老化。
還可以多曬太陽(yáng)，紫外線(xiàn)能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，這有利于鈣的吸收，但是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松骨頭不結(jié)實(shí)，所以很小的一個(gè)摔倒就非常容易導(dǎo)致骨折，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中就要十分注意，不要參與比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)、扭傷、沖撞就會(huì)導(dǎo)致骨折。
