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醫生主講實錄

長期失眠癥,可分以下幾點:

一,疲勞,如果用腦過度或者過度疲勞就會因為太累而無法入睡,從而產生失眠,這也是導致長期失眠的病因中比較主要的一種。

二,外界因素,由于人與人之間的競爭,各種矛盾也正在日益增多,工作和學習的壓力以及家庭的不穩定,這些都會使人們的精神處于一種高度緊張的狀態,而如果沒有正確對待的話就很容易發生心理過度憂慮,煩惱,抑郁和痛苦,情緒不穩定,從而引起失眠。

三,一些對身心的強烈刺激也會使人難以入睡,比如睡前看恐怖電影或聽恐怖故事,嚴厲的責備,激烈的玩耍等等,但是如果缺乏刺激,比如缺乏運動或平常的生活也會導致失眠的發生。

四,長期抽煙、喝酒,尼古丁濃度低時,有輕度鎮靜和松弛的作用,如果濃度過高就會喚醒或激動而影響睡眠,少量的飲酒有一定的催眠效果,但是飲酒后引起的這種催眠效應持續時間很短,在消失后就會出現失眠和噩夢等癥狀,同時還會伴有心跳加快,呼吸急促等,如出現失眠的癥狀,應及時的進行調理,以免對日常生活造成影響。

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