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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3457次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9127次

• 手臂肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下引起手臂肌肉疼痛的原因，在臨床上對引起手臂肌肉疼痛的原因主要還是考慮單純的肌肉勞損，或者是肌肉拉傷就會引起手臂肌肉出現酸痛癥狀的，這是由于過度勞累或者是刺激后引起的疼痛癥狀。一般針對于這種情況的治療，首先我認為嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，活動太多、太劇烈就會加重癥狀，并且不利于恢復，千萬不能受涼，可以堅持每天熱敷一下，熱敷可以用熱水袋熱敷就可以，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一點刺激胃，建議飯后吃就可以。還有就是配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-27 9069次

• 手臂肌肉酸痛
  根據問題所詢問的部位和癥狀分析，在排除急性外傷性因素的情況下，出現了手臂肌肉酸脹疼痛的癥狀表現，通常需要考慮是由于手臂部位肌肉肌腱勞損的原因，臨床上除了肌肉酸脹疼痛的癥狀以外，通常還會伴有肢體在活動時牽拉感、緊繃感以及手臂無力、活動受限等臨床癥狀表現。出現了手臂肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先要注意休息，避免手臂劇烈運動和負重勞累，以免出現加重病情的情況，同時要注意保暖，多做局部的熱敷，可以通過按摩針灸、電磁療、中藥熏蒸等物理治療方法來使肌肉放松，疼痛明顯的話，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮痛藥物來緩解癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、雙氯芬酸鈉乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和修養，酸痛的癥狀往往可以在一到兩周的時間內逐漸的緩解和好轉，平時注意休息和保養，避免癥狀復發。
  語音時長 1:51”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-17 13092次

• 手臂肌肉酸痛怎么辦
  手臂肌肉酸痛怎么辦。首先需要說明一下在臨床上引起手臂肌肉酸痛的原因，最常見的還是由于肌肉勞損引起的，是由于長時間的過度勞累、對肌肉進行牽拉刺激，肌肉持續處于緊張的狀態，久而久之就會出現勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高引起肌肉酸痛癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要遠離于繼續勞累的環境，盡量使病人處于休息的狀態。如果繼續勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外對于這樣的病人千萬不能受涼，受涼同樣會引起肌肉收縮，會加重癥狀的，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時以上效果會更加明顯。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 5502次

• 左手臂肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：左手臂肌肉酸可以貼敷療法，或者是口服活血化瘀的藥物。也可以用針灸，理療，紅外線照射的方法來進行緩解。意見建議：建議注意保暖，避免患處著涼，可以按摩患處，拿毛巾熱敷，進行適當的活動，可以多補充含微量元素、鈣質、維生素高的水果以及蔬菜。避免過度的勞累，不要經常熬夜，作息時間要有規律。減少生冷、辛辣刺激性食物的攝入量。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-05-07 1601次

• 手臂肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  不久前，一位年輕的白領因長時間使用電腦辦公，導致手臂肌肉酸痛難忍。她告訴我，由于工作繁忙，她每天都需要長時間敲擊鍵盤和操作鼠標，手臂肌肉逐漸感到酸痛和僵硬。我仔細詢問了她的工作習慣和癥狀表現，并進行了必要的檢查和診斷。根據他的職業特點和生活習慣，我初步推斷他的疼痛可能是由以下幾種原因導致的：1、乳酸
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-13 0次

• 手臂肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  我有一個朋友，最近他常常向我抱怨手臂肌肉酸痛，尤其是在完成一些體力活動或長時間保持同一姿勢后，這種酸痛感更加明顯。他對此感到十分困擾，擔心是不是身體出了什么問題。于是我建議他去咨詢醫生，經過醫生的檢查，他可能由于鍛煉過度導致的，手臂肌肉出現了酸痛的癥狀。同時，醫生還向我們介紹了一些引起胳膊肌肉酸痛的
  2024-03-21 0次