記憶力下降往往是由于多種原因導致造成的,那么如果要記憶力好的話,就必須要重復復習自己學過的東西,復習是首位的,只有當自己融會貫通了才可能會記住了。除了第一部的復習,還要不停地練習,不練習就會忘記,不練習就不能將學到的掌握,所以練習也是非常重要的一個環節。
在營養方面要注意補充大腦營養,每天吃幾個核桃,多喝水,讓自己的心處于平和的狀態,不要太激動,也不要太悲傷,這一點需要自己去用心體會和感悟。休息一定要休息好,讓大腦休息好了才能正常的工作,就像電腦一樣時間一長就會卡,系統的反應速度那就會降低,那是因為長時間沒有休息的緣故。所以人的腦子也是一樣的,只是不停的裝東西,沒有充足的睡眠緩沖一下是不行的。
對于成年人來說,要盡可能的減少房事,因為房事會損耗精子,而精子大部分的是血液,而精子里面又有DNA,而DNA會攜帶基因,那么將腦部的好東西都帶走了,記憶力就會慢慢的降低。