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用什么泡腳治失眠

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醫生主講實錄

一般我們就是可以選紅花、丹參、當歸、川芎、合歡皮、夜交藤來這些藥物可以各十克或者十五克,把它煮到十五分鐘左右,睡前泡25分鐘到半個小時,身體能出汗,這個是非常關鍵的。這個人出大汗,氣血比較通暢,血液循環或者是比較好的時候,容易找到睡眠的狀態這樣事也很容易入睡的。

泡腳是可以改善氣虛的,它是跟身體是非常關聯的,為什么說要用泡腳來治療失眠?因為腳部是有很多穴位的,有反應點連接到這個人體的神經,所以泡腳是特別有效的,當然我們除了用泡腳,還可以是在睡前十分鐘喝一杯溫牛奶,牛奶最好是純牛奶為主,這樣是有助于睡眠的,還有就是我們可以在飲食上做一些調整,這樣都是對于我們失眠非常好的。

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