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怎樣才能預防腎炎

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醫生主講實錄

對于怎樣預防腎炎這個問題,主要有以下幾種方法:

一、要參加有氧運動,在適當的時期適當鍛煉自己的身體。比如可以在陽光下做一些運動,直到出汗為止,這樣可以幫助清除體內多余的酸性物質,從而可以達到預防腎炎的效果,但是運動一定不能太劇烈了。

二、平時注意控制飲食結構,盡量避免攝入過多的酸性物質,以免加重了自己的酸性體質。飲食的酸堿平衡非常重要,特別是對糖尿病以及并發癥的預防方面,所以平時生活中盡量多吃一些富含堿性的食物,少吃肉類,多吃新鮮蔬菜等,這樣才能真正的保護自己的腎。

三、在怎樣預防腎炎的方法中有一點很重要,那就是生活要有規律。切記不要有徹夜打麻將、不歸宿等無規律的生活,因為這些都會加重自己體質的酸化,從而引發糖尿病。只有養成一個良好的生活習慣就能保持一個弱堿性體質,腎炎就不可能發生在我們的身上了。

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