孕婦骨質疏松通常表現為牙齒松動、四肢無力,腰酸背痛、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴重可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽筋或手足麻木。
為預防骨質疏松,孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等,海帶含碘鈣豐富,孕婦食用有利于胎兒的生長并可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時還要注意保證飲食中維生素d的攝入,應鼓勵孕婦多曬太陽,促進鈣的吸收。
此外建議每天喝數杯新鮮的橙汁以補充礦物質,但僅依靠食物有時是并不能滿足妊娠的需要,因此應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可,若缺鈣明顯則每日兩片,孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的。這時人體所需的鈣量大概是每天八百毫克左右,除了從食物中攝取,需要每天額外補充兩百到三百毫克的鈣劑。