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膝關(guān)節(jié)損傷三聯(lián)征

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醫(yī)生主講實錄

膝關(guān)節(jié)在受到嚴重旋轉(zhuǎn)暴力作用時當暴力程度超過膝關(guān)節(jié)內(nèi)測穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的承受力時,一側(cè)會產(chǎn)生內(nèi)側(cè)副韌帶半月板以及前交叉韌帶的損傷,當這三者損傷合并存在時就成為膝關(guān)節(jié)損傷的三聯(lián)征。

預(yù)防就是:

一、熱身運動不能少,熱身運動的能夠幫助體溫提升,肌肉深部的血液循環(huán)增加,增強關(guān)節(jié)柔韌性很大程度上的可以減少膝關(guān)節(jié)傷病,當然也是所有的運動損傷的幾率,建議在運動之前進行十五到二十分鐘的熱身運動,內(nèi)容應(yīng)該包括慢跑,韌帶拉伸,肌肉拉伸等。在外界溫度較低的情況下熱身運動最好能進行到三十分鐘。

二、就是運動還正要挑好,一個安全的環(huán)境對于防止受傷是非常重要的,對于足球籃球這種高危運動來說,雨后潮濕的場地應(yīng)該避免,轉(zhuǎn)向發(fā)力時腳下打滑對于膝關(guān)節(jié)的來說是非常危險的。

以上內(nèi)容僅供參考

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