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健身肌肉酸痛怎么緩解

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醫生主講實錄

對于病人出現了健身以后肌肉酸痛的情況,主要是肌肉受到牽拉以后所引起的肌細胞水腫所引起的癥狀,出現這種情況以后首先要注意保暖、休息,避免受涼,因為受涼以后很容易導致勞損的肌肉出現過度的收縮,從而就會導致疼痛的加重。

肌肉酸痛癥狀比較明顯時可以行肌肉的按摩,配合熱敷以及活血化瘀藥物口服治療來促進肌細胞的水腫消退,從而緩解病人的肌肉酸痛癥狀,病人在健身肌肉酸痛發作時一定要減少運動量,以免導致肌肉的勞損,后期遺留活動肌肉疼痛的情況。

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