骨質疏松一般不會引起疼痛的,骨質增生特別是增生比較嚴重的情況下才會引起疼痛。如果有骨質疏松,建議平時要多出去戶外多曬一些太陽。
一般有骨質疏松的患者摔跤后很容易會產生骨折,所以平時生活中調節自己的飲食,多吃一些營養豐富的食物,多吃含鈣量比較高的食物,如雞湯、排骨湯、蝦皮、海帶等等,來補充自身所需要的營養成分。
適當的體育鍛煉增強自身的體質增強自身的抵抗力,平時運動一定要注意適量的運動避免運動過激。生活中要早睡早起,多注意休息保持睡眠的充足,多喝水,戒煙限酒,忌吃生冷辛辣的刺激性食物,保持良好的心態。