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枸杞一天吃多少粒為宜

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醫生主講實錄

要按照您服用枸杞的方式,因為枸杞很有很多的服用方式,比如說泡水,煲湯,泡酒,熬粥,還有有的人就直接干嚼,其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后,吸收進入體內達到一個最大的藥效發揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞,十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個,35個左右就可以,也不宜過多。

因為過多以后可能會出現一些不良反應,雖然是藥食同源的藥物,也會有不良反應,比如說體質偏寒的,生活習慣偏愛避寒就暖的人群,枸杞直接干嚼以后,可能會有一些不良反應出現。

枸杞藥物的性質是比較平和的,一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量,都是對身體比較有益的,因為它里面含有很多種的成分,比如說甜菜堿,多種維生素,氨基酸,鈣鐵等營養素,當然我們也知道鈣鐵等營養素或者是維生素能在體內也是保持一定的平衡,所以可以適量的少服一點枸杞就可以,不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。

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