第一,保持樂觀的心態,良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞,壓力是重要的癌癥誘因,壓力導致過勞體虛從而引起免疫力下降、內分泌失調、體內代謝紊亂導致體內酸性物質的沉積,壓力也可導致精神緊張引起氣滯血瘀毒火內陷等。
第二,生活要有規律,生活不規律都會加重體質酸化容易患腸息肉,養成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質,讓細胞突變,遠離自己。
第三,養成良好的生活習慣,戒煙限酒,煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸煙喝酒的人極易導致酸性體質。
第四,飲食清淡,不吃咸而辣的食物,不吃過冷過熱、過期以及變質的食物,年老體弱或有某種疾病遺傳基因的酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。
第五,綠色食品,不要吃被污染的食物,要吃一些綠色食品,防止病從口入。
第六,鍛煉身體,加強體育鍛煉增強體質,多在陽光下運動多出汗可將體內酸性物質隨汗液派出體外,避免形成酸性體質,日常生活中我們要盡量避免各種誘發因素,將發病率降低至最低限度,提高自己的生活質量。