晚上睡眠不好的話，可以先通過調節自己的作息規律來進行調整，比如說早睡早起，避免熬夜，這樣也是有利于睡眠的改善的。
但如果通過自己調節效果不好的話，建議可以服用一些安神的藥物，比如安神補腦液、棗仁安神膠囊進行治療，藥物的效果都是非常好的。
如果是通過藥物進行調理的話，這一類安神的藥物服用期間不能進食辛辣、刺激、油膩的食物，以免影響藥物的療效，不利于疾病的治療。建議飯后半小時服用，減少胃腸道反應的發生。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
晚上睡不著怎么辦啊
韓曉娟主管藥師
鄭州市中心醫院 藥學部
2019-11-18 2679次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226005次
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晚上睡不著心里發慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮靜劑或者調節神經藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發作，應該到醫院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫生就診。
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趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 3427次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 167421次
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晚上睡不著怎么辦?可見以下幾個方法來緩解睡眠：一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠質量更好可以嘗試一下，睡覺之前喝一杯牛奶，因為睡覺之前喝一杯牛奶可以促進睡眠改善睡眠質量，牛奶中含有一種可以催眠的物質，睡覺之前飲用可以改善睡眠。二，睡覺之前做一點運動也是可以改善睡眠質量的，睡覺之前一點適量的運動是可以讓人感覺到疲倦讓人盡快的進入睡眠。三，睡前閱讀，在睡覺之前可以看一些自己看不懂的書或者是看一些自己覺得很無聊的書，千萬不要看自己感興趣的書，也不要做自己感興趣的事情，有些人在睡覺之前很喜歡追劇追了一集又一集，總是停不下來，所以就導致了熬夜，引起失眠。四，想要改善睡眠質量，最好是平時少給自己一點壓力，在睡覺之前最好不要想煩心的事。語音時長 1:44”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 152493次
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晚上睡不著怎么辦啊病情分析：如果偶爾失眠，不用過于擔心。如果經常出現失眠，通過心理因素的調整達不到滿意的效果，可以在醫生的建議下服用鎮靜催眠類的藥物。意見建議：建議失眠的患者消除對失眠的恐懼，保持平常心。在睡覺之前不要從事劇烈運動，可以洗個熱水澡，或者是聽一點放松音樂等。如果以入睡困難為主，可以服用新型的催眠類藥物。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-03-21 1003次
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晚上總是睡不著怎么辦啊第一身體因素，飲食調養對于一些身體因素引起的失眠，首先要排除是否患有嚴重的身體疾病，在進行飲食調理。這樣能夠快速獲得非常有效的效果，晚上失眠的很大一部分原因就是因為氣血不足導致的，這個時候需要日常飲食，特別注意多吃一些能夠補充身體所需氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉，雞肉，桂圓等等，這些對于治療晚上失眠有著很好的作用。 第二點睡覺的呼吸節奏，睡覺之前可以適當的去散步，或者看一些節奏比較慢的節目，同時也可以聽一些比較低緩的音樂，這樣就能夠令身體快速的進入安靜的環境，這樣體內的陰氣就會增小，睡眠質量自然就提高了。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 2902次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 111次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著即失眠，是許多人都會遇到的問題，針對這一問題，有多種有效的解決方法。應嘗試調整生活習慣，如保持規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境。可以通過一些自然療法如深呼吸、瑜伽等放松身心。若失眠情況較為嚴重，可在醫生建議下考慮使用適當的藥物治
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
