青春期體重會出現短暫的升高,特別是女孩,這種情況非常的正常。它主要是因為體內激素水平的變化所導致,持續的時間因人而異。和飲食生活習慣密切相關,如果生活方式加以調理,體重會很快的穩定下來。如果飲食沒有注意,運動減少,發胖的時間就會持續很久。
飲食方面,一定要少吃油膩煎炸的食物,少吃甜食,零食,點心等等。同時,一定要做適當的運動鍛煉,消耗多余的熱量,避免長期久坐,多做戶外有氧運動,從而打破身體熱量的平衡,達到控制體重的目的。
青春期體重會出現短暫的升高,特別是女孩,這種情況非常的正常。它主要是因為體內激素水平的變化所導致,持續的時間因人而異。和飲食生活習慣密切相關,如果生活方式加以調理,體重會很快的穩定下來。如果飲食沒有注意,運動減少,發胖的時間就會持續很久。
飲食方面,一定要少吃油膩煎炸的食物,少吃甜食,零食,點心等等。同時,一定要做適當的運動鍛煉,消耗多余的熱量,避免長期久坐,多做戶外有氧運動,從而打破身體熱量的平衡,達到控制體重的目的。
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