當機體缺鐵時患者會出現貧血的癥狀,這個時候發生的貧血稱之為缺鐵性的貧血,患者表現為小細胞低色素性的貧血,可以出現疲乏,無力,注意力減退等貧血的癥狀。
發生缺鐵性貧血時,可以適當的多吃一些含鐵元素比較豐富的食物,這類的食物以動物的肝臟和血液當中含鐵量最多,比如可以多吃一些雞肝,鴨肝,豬肝以及鴨血等,這類食品當中的鐵不但含量豐富,而且易于被人體吸收。此外,瘦肉和雞蛋當中也含有豐富的鐵,可以適當的多吃。
除了吃鐵元素豐富的食物之外,還可以多補充一些新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素C,可以促進鐵的吸收,同時要注意不要飲濃茶。