腰椎間盤突出患者最好不要進行跳操訓練，具體原因如下：腰椎間盤突出主要是纖維環斷裂，髓核突入椎管或者椎弓根，引起了神經等組織壓迫。如果患者進行跳操運動，會使神經進一步壓迫加重，加重神經的水腫和炎癥反應，引起腰腿疼痛，腰椎活動受限。而且在跳操的過程中，腰椎會發生扭轉動作，對于腰椎間盤突出患者來說也是有害的動作，會使病情進一步加重，也容易使正常的間盤組織發生嚴重的退變。因此，腰椎間盤突出患者最好不要進行跳操訓練，可以改為橢圓機訓練，游泳訓練等方法。
腰椎間盤突出可以跳操嗎
張維嘉副主任醫師
哈爾濱市第一醫院 骨科
2021-09-29 4218次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 84910次
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腰椎間盤突出可以根治嗎？實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-04-16 30304次
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腰椎間盤突出能跳健美操嗎不建議腰椎間盤突出的患者跳健美操。在跳健美操的過程中，一般對腰椎肌肉要求都比較高，在進行跳舞的動作的時候，容易對腰肌有一定的牽拉，而且跳舞的過程中，腰部的負荷相對較大，也會使得間盤受到更大的壓力，導致局部受壓迫的情況更為明顯，所以就會使得臨床的癥狀更加的嚴重。發生了腰椎間盤突出，如果現在處于急性發作期，一定要嚴格的臥硬板床休息，不要過多的進行活動，而且需要減少久坐，減少久站，必要時還需要佩戴腰圍來保護一下腰部。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-04-12 2458次
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腰椎間盤突出能跳健身操嗎如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，是不能跳健身操的。如果說跳健身操，就會導致腰部負擔增大，就會導致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致椎間盤突出加重，就會引發椎間盤突出癥狀加重，就會影響病人的生活。所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要避免跑跳活動，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動，吊單杠運動以及游泳運動，來增強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以減輕腰椎間盤突出癥狀。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-02 7508次
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腰椎間盤突出可以跳操嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀是可以跳操的，但是一定要注意避免過度，否則有可能會導致椎間盤突出加重。如果已經出現了腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，需要積極的多數硬板床休息，尤其是在疾病的急性期，這種情況下是不可以進行跳操的。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-05 4104次
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腰椎間盤突出能跳健身操嗎病情分析：這種情況要根據腰椎間盤突出的嚴重程度判斷是否可以跳，一般相對脊柱沖擊力比較大的運動，像跳繩一類的動作，如果跳健身操時有的話需要避免，因為這種對脊柱沖擊力比較大的運動有可能使腰椎盤突出加重，炎癥刺激加重。同時，椎間盤突出在疼痛不嚴重時可以進行散步，拉單杠，倒走等比較柔和的運動，如果檢查突出非常嚴重，需要暫時減少活動，臥床休息。意見建議：根據疼痛的情況和檢查的情況，突出嚴重時臥床休息，一般也可以進行一些比較柔和的訓練，對脊柱沖擊力大的訓練最好是避免。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-03-31 2208次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎腰椎間盤突出是不能跳肚皮舞的。因為腰椎間盤突出是纖維環破裂引起的骨髓核突出，該疾病是會對神經產生壓迫的，跳肚皮舞會加重神經壓迫，這樣對疾病的恢復是不利的。腰椎間盤突出患者應該避免扭轉腰部的運動，應該做些四肢的屈伸運動來促進恢復。平時要注意避
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
