不吃主食不排便的原因是因為沒有主食會缺少膳食纖維，從而導致胃腸道的蠕動減慢，從而無法推動糞便的排出，因而會導致不排便的現象，在減肥期間一定要做到合理的飲食搭配，否則會引起消化不良，腸胃蠕動減弱，引起便秘。
對于改善便秘的狀況，可以適當的多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜當中的膳食纖維能促進胃腸的蠕動，另外可以多吃一些粗糧，粗糧能夠促進胃腸的蠕動，促進排便，也可以適當的服用一些益生菌調節腸道菌群。
不吃主食不排便是什么原因
陳常云副主任醫師
日照市中醫醫院 消化內科
2021-06-25 7509次
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醫生主講實錄
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張偉令
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