貼墻站立是沒有危害的，反而能夠給身體帶來一定的好處。貼墻站立是一項(xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，保持站立的姿勢(shì)，能鍛煉到全身的抗重力的肌肉，從而消耗熱量，緊致身材，達(dá)到減肥的效果。不僅能瘦腹，而且腿部，脖子，臉部也能變瘦。
現(xiàn)在頸椎病越來越趨于幼齡化，導(dǎo)致頸椎神經(jīng)，血管和脊髓等組織被過度的壓迫，出現(xiàn)肩頸酸痛，脖子向前傾的癥狀。可以借助貼墻站立，使頸椎得到放松，緩解肩頸酸痛的感覺。
貼墻站立的危害
李春華副主任醫(yī)師
吉林省中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-10-30 17307次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-04 3364次
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長時(shí)間站立工作的人如何預(yù)防下肢靜脈曲張首選的方法是穿醫(yī)用彈力襪，能幫助靜脈血液回流，避免靜脈血液在下肢淤積。還有就是休息的時(shí)候可以把腿抬高，比如躺著的時(shí)候可以腳底下墊個(gè)枕頭，能通過重力作用幫助血液回流，避免下肢酸疼脹癢的癥狀。其次要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如站著的時(shí)候可以走來走去，避免站立位的血液倒流。另外就是適當(dāng)?shù)淖鲺撞縿?dòng)作，像踮腳、勾腳尖、踩剎車等動(dòng)作，還有踢腿，都對(duì)于血液回流非常有幫助。
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尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-14 2815次
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貼墻站立的正確方法貼墻站立就是我們平常所說的站墻根，這種簡單的方法不僅不會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感，還能夠有效地消耗全身脂肪，同時(shí)緊實(shí)肌膚，加速新陳代謝，幫助提升睡眠質(zhì)量。貼墻站立式時(shí)，首先要找一面墻，整個(gè)人背對(duì)著墻壁，把腳板平貼在地面上，然后慢慢的把兩個(gè)后腳跟并攏，這時(shí)候整個(gè)腿部包括下半身，也就跟著緊緊貼在墻壁上，接下來先彎腰六十度，讓自己腰部以上的上半身可以稍稍離開墻面，用力吸氣收小腹或者是用手按的小腹，接著再按照順序把整個(gè)上半身慢慢的從脊椎，臀部，腰部到肩膀，最后到后腦勺，逐漸全部平貼的墻面。這個(gè)時(shí)候特別注意的一點(diǎn)是肩膀和雙手略放松，但是臀部必須夾緊，完成這些動(dòng)作之后就維持不變，經(jīng)過十五分鐘之后才能休息和放松，而且最好是每天練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。以上介紹的是貼墻站立的正確方法。語音時(shí)長 1:38”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 39714次
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貼墻站立能減肥嗎貼墻倒立是可以減肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽動(dòng)作是可以減肥的。而且貼墻倒立不止有減肥這樣的好處，還可以提高智力和反應(yīng)能力，還可以治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰、重癥的腦疾病和心臟病者。還可以延緩衰老、增生體質(zhì)，預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，倒立還可以防止子宮脫垂，對(duì)于人體是有非常多的好處。但倒立使循環(huán)系統(tǒng)的習(xí)慣性發(fā)生顛倒性的變化，時(shí)間長了就可以有耳鳴、腦脹、眼花、雙眼視力減退等狀況，所以倒立的時(shí)間不能太長。倒立如果用于減肥，一定要結(jié)合收腹等一些瑜伽動(dòng)作，才能起到減肥作用。語音時(shí)長 1:41”
姜倩倩
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 21226次
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貼墻站立的危害有哪些病情分析：貼墻站立這種姿勢(shì)這種活動(dòng)，能夠有效的改變，長期低頭彎腰的工作狀態(tài)，所以對(duì)于矯正脊柱以及改善肌肉勞損具有非常好的效果，同時(shí)對(duì)于頸肩部的放松以及脂肪的減少也有比較好的效果。意見建議：對(duì)于腰椎間盤突出癥患者而言，需要積極的臥床休息，那么進(jìn)行貼墻站立的話，有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤的突出加重。相對(duì)于坐立而言，貼墻站立對(duì)于椎間盤的負(fù)荷是要小的。所以說貼墻站立沒有什么太大的危害，但是時(shí)間不能太長。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-11 5503次
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貼墻站立能減肥嗎貼墻踮腳站立可以減去小腿肌肉，這個(gè)是需要堅(jiān)持的，每天站半個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間長了小腿肌肉就會(huì)提升上去。如果你要是想減肥的話，飲食方面就要克制，少吃油膩甜食，肥肉零食等，多吃一些水果，多喝水。可以每天早晨晨跑鍛煉等。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-15 4505次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-20 608次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 272次
