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防止骨質疏松吃什么

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醫生主講實錄

防止骨質疏松通常有以下幾種:

一、洋蔥,洋蔥就是一種非常好的預防骨流失的食物,沒有之一,洋蔥預防骨質疏松的效果比吃那些藥物更好也更快,很多的人都不愛吃洋蔥,因為洋蔥的辛辣的氣味在做菜的時候會讓很多的人們流淚,而且洋蔥的味道也確實讓很多的人敬而遠之,但是如果想要預防骨質疏松,讓骨骼更強壯的話,就是老老實實的去吃洋蔥。

二、要注意合理的膳食,多食用一些含鈣高的食物,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧等。臨床上用來防止骨質疏松的藥物通常有鈣制劑,包括凱思立,鈣爾奇D、樂力、葡萄糖酸鈣口服液、龍昌鈣+D口服液、勁得鈣、巨能鈣和超微鈣;抑制骨吸收的藥物。

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