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褪黑素一天最多吃多少

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醫生主講實錄

睡眠不好,平時導致睡眠障礙的原因有很多,像平時工作和學習壓力大、經常熬夜、疲勞緊張、生活中有重大事件發生等,都是這些失眠的發病原因,大家可以找準根源才能對癥治療,建議平時放松心情,多進行戶外活動,作息時間要規律,改變對壓力的認知,緩解癥狀,必要的時候可以在醫生的指導下用藥調理。

褪黑素三毫克每晚可以吃兩顆,五毫克的每晚吃一顆到兩顆,十毫克的每晚吃一顆,具體的用藥要在醫生的指導下對癥治療,不可盲目服用,褪黑素目前在中國只是當做保健品使用,可以在藥店就可以購買到,主要就是用于輕度失眠,老年人倒時差,倒班者,盲人,腦損傷以及失眠的人,普通褪黑素治療失眠尚無一致性的結論,所以不推薦這個藥物作為催眠藥物使用。

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