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妙手醫生精選

如何預防半月板損傷呢

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醫生主講實錄

預防半月板損傷,應該盡量去佩戴運動護具,以及上下樓梯時,一定要注意防止跌倒或者摔傷。下面我給大家做詳細的介紹,在日常中要注意運動的姿勢和運動的強度,要注意運動保護,比如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

日常生活中凡事要有預見意外發生的可能性,充分利用身邊的工具,幫助降低意外造成的半月板損傷的風險。比如上下公交車或者是上下樓的時候,不要過于匆忙,可助于扶手幫助穩定身體再邁步。有職業習慣的人,最好每隔一段時間變換一下勞作的姿勢和稍作休息。治療的方法通常有按摩、推拿護穴膝,用科學的方法對膝關節進行推拿按摩,也是保護膝關節的好辦法,按摩腿部穴位時以膝關節外側的足三里,內側的血海,后側的委中為主。

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