在懷孕時,由于體內孕激素水平升高引起胃腸道蠕動減慢,會出現胃脹、不消化的現象。這時應該首先從飲食上來調理,要多喝水,要少量多餐,脹氣的時候胃部已經很脹了,就不要再吃一些容易發生脹氣的食物,像一些奶類和豆制品。
另外,一天可以吃六到八餐,一次了不要吃得太多。食物以流質的最好。還有,選擇一些富含有纖維素、維生素的食物,像香蕉、蘋果、梨。
也可以經常的散散步,按摩一下足底來促進胃腸道。當肛腸蠕動不佳的時候,也可以通過按摩腹部來幫助腸蠕動。注意子宮位于腹部的中央。在按摩的時候,要避開子宮的位置,如果出現不適,要立即停止按摩。