計算體重的方法很多,比較合理的是計算體重指數也就是BMI,計算方法是體重指數等于體重除以身高的平方,體重的單位是千克,身高的單位是米,正常中國人體重指數在20至24比較適宜,超過24應該視為超重,體重指數如果超過28就應該認為是肥胖。
還有比較簡單的體重計算方法,就是無論男女標準體重等于身高減去105,身高的單位是厘米,理想體重應該浮動于標準體重加減10%。如果超過標準體重的10%,應該視為超重,超過標準體重的20%則應該視為肥胖,比如一個人的身高是165厘米,其標準體重應該為60千克,幅度范圍為54至66千克,超過66千克為超重,如果超過72千克體重則為肥胖。