維生素e是不能夠長期服用的,長期大劑量的服用可以引起視力的模糊、頭暈、腹瀉、惡心、乏力、改變免疫機制,甚至還有可能會出現(xiàn)血栓性的靜脈炎或者是栓塞的一些情況,平時應該多吃一些富含維生素e的食物而減少維生素e藥物的一種服用,含維生素e多的食物有豆類、菠菜、蛋、堅果以及綠色的蔬菜等等。
雖然說維生素e是人體每天都必須攝入的營養(yǎng)素,缺乏維生素e容易感冒,患壞血癥等,維生素e還有抗氧化的作用,維生素e也叫生育酚,一般在準備懷孕前三個月就開始服用,具有預防習慣性的流產(chǎn),早產(chǎn)的功效,維生素e還能夠抗自由基,兩者合用可以起到提高免疫力、美白、抗衰老的功能。