米氮平是一種抗抑郁的藥物,但是他的助眠效果也是很好的,也能治療失眠,所以在臨床上有很多都是用這個藥物來調整睡眠的一個情況,這個藥物一般是不會導致成依賴性的,也不會上癮但是主要還是看個體的病情,根據病情的變化來考慮使用藥物的用量。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法,應該在有經驗的大夫指導下用藥,同時能做到養成良好的作息習慣,睡前思想放松,睡前不要過饑過飽,臥室里光線要柔和溫度不亦過高,堅持每天睡前用熱水洗腳促進血液循環晚上不熬夜保證充足的睡眠,提高自身的免疫力,大家如果是在特別勞累的情況下可以先做一下睡前的運動做一些不是特別劇烈的運動緩解一下疲勞。