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醫(yī)生主講實(shí)錄

心里難受可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂或者是心功能比較差,神經(jīng)衰弱,腦血管供血不足而導(dǎo)致出現(xiàn)心里難受的癥狀。在出現(xiàn)這種癥狀之后,有幾種解決方法:

第一是當(dāng)你心里難受的時候放聲痛哭,是緩解情緒壓力的一個非常好的方法,心里難受要忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反映,也是修復(fù)心靈非常自然且非常必要的第一步,不要跳過或者忽略。

第二是選擇告訴親友,凈吐內(nèi)心的煩悶,哪怕你哽咽的說不出話,讓他靜靜陪在你身邊也是一種安慰,在訴說過程中你會得到一種宣泄。

第三是可以選擇轉(zhuǎn)移注意力,將你的注意力轉(zhuǎn)移到一些日常事物上,比如游泳、逛街、購物、聽音樂、看電視,還可以選擇一個空氣清新,安靜不受打擾的地方,選一個自我感覺比較舒適的姿勢坐、站或者躺下,想像一些恬靜美好的事物,活動一下身體的關(guān)節(jié)或者肌肉做一些簡單的運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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