豆漿其實是很好的食物優質蛋白,而且是植物蛋白,夠補充人體很多必需氨基酸和維生素,而且也是能量來源的一種,能夠提高身體的一些免疫和抵抗能力,可以每天喝豆漿,贊成每天喝一杯豆漿,但是不能過量。
除了喝豆漿,每天其他的營養飲食也要均衡,不要吃過分辛辣的食物,不要吃過分油膩,以及霉變的食物,也是營養要均衡,三餐要按時,飲食搭配要合理。
還需要充分的休息好,保持良好的睡眠,喝豆漿可以正常的進行,其中以黃豆所研磨的豆漿比較好,豆漿可以適當的加糖,如果有糖尿病的患者是不贊成加糖的。
豆漿其實是很好的食物優質蛋白,而且是植物蛋白,夠補充人體很多必需氨基酸和維生素,而且也是能量來源的一種,能夠提高身體的一些免疫和抵抗能力,可以每天喝豆漿,贊成每天喝一杯豆漿,但是不能過量。
除了喝豆漿,每天其他的營養飲食也要均衡,不要吃過分辛辣的食物,不要吃過分油膩,以及霉變的食物,也是營養要均衡,三餐要按時,飲食搭配要合理。
還需要充分的休息好,保持良好的睡眠,喝豆漿可以正常的進行,其中以黃豆所研磨的豆漿比較好,豆漿可以適當的加糖,如果有糖尿病的患者是不贊成加糖的。
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