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妙手醫生精選

一天吃一頓飯能減肥嗎

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醫生主講實錄

現在有好多女孩子每天都是吃一頓飯來控制體重,每天吃一頓飯到底會不會瘦,每天只吃一頓飯,一個月能瘦多少斤。進食后差不多三到四個小時食物就會被消化完,這個就進入空腹前期,12到16小時候進入空腹期,每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期增加瘦激素分泌量,延長其作用時間,相當于節食減肥,從而達到減肥的目的。

一般來說正常的進餐,不暴食、暴飲的情況下,每天只吃一頓飯,一個月大約能瘦十斤左右,不過這種對身體的傷害是非常大的,而且恢復飲食后容易出現反彈的現象,并不是健康有效的減肥方法,是不值得推薦的。

長期每天只吃一頓飯的危害,為了避免囤積脂肪,按時吃飯是很重要的事情,還是為了健康,也是為了長期的瘦身效果考慮。每天只吃一頓飯來減肥對胃的傷害是比較大的,人在饑餓的情況下腸胃會分泌更多的胃酸,傳遞饑餓的信息,如果沒有及時地進食,而是繼續長時間的空腹就會出現胃酸過多,造成營養不良等情況。要減肥還要以科學的方法適當的體育鍛煉,以免給身體造成不良的影響。

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