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醫(yī)生主講實(shí)錄

身體坐直兩手交叉置于頸后用掌心的部位按揉頸項(xiàng)兩邊致脖子發(fā)熱為止,然后雙手手掌的側(cè)面部位輕刮脖子。

兩邊之間的位置不少于三分鐘力度不要太重,用手指分別依次按揉風(fēng)池、肩井、外關(guān)穴,每個(gè)穴位的按揉要不少于一分鐘。左手輕輕拍打右側(cè)肩膀同樣的右手拍打左側(cè)肩膀,最后緩緩的轉(zhuǎn)動(dòng)脖子忍受自己所能承受的最大疼痛,堅(jiān)持至少三分鐘。

睡眠時(shí)枕頭高度以10厘米為宜松軟舒適,不可以太硬,側(cè)臥時(shí)身體要自然放松,正臥時(shí)頭不要端。如果癥狀沒有得到緩解一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,積極配合醫(yī)生治療,遵聽醫(yī)囑。

以上內(nèi)容僅供參考

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