一,戀床不起,古人云早起者多高壽說明晨宜起早,好迷戀床,大多有這樣的感受,早睡早起一天精神十足,戀床不起反而使精神萎靡,這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā),使機(jī)體不暢。
二,禁惱怒,大叫,唱歌,古人認(rèn)為晨起惱怒,大叫,唱歌,會(huì)影響一日之內(nèi)的氣血陰陽變化,有害人健康。
三,禁馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),稍微休息一下,待氣血陰陽運(yùn)行平穩(wěn)后再開始運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也一種輕微的智力,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為晨起馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)易患心腦血管疾病,故先做一些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng),比如太極拳等再?gòu)氖屡懿降葎×疫\(yùn)動(dòng)。
四,禁晨起行房事,中醫(yī)認(rèn)為晨起陽氣漸升,陰氣漸消,此時(shí)行房事易使陽氣生發(fā)受損,終日精神不振。