血壓低的患者建議要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉,生活要有規(guī)律,防止過(guò)度的疲勞,因?yàn)闃O度的疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),加強(qiáng)體育鍛煉提高身體的素質(zhì),改善神經(jīng)血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作。
老年人要根據(jù)自身的條件來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如太極拳、散步、健身操等;在飲食方面,每餐不要吃得過(guò)飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少。
低血壓的老人可以每日清晨選擇飲用一些淡鹽開(kāi)水或者吃稍微咸的食物,以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而提高血壓。適量的飲茶或者因?yàn)椴柚械目Х纫蚰軌蚺d奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng),適量的飲酒,以葡萄酒最好。