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睡覺(jué)時(shí)腦子不停想著事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況,可能是白天太累,精神緊張等原因造成。

身體是革命的本錢(qián),無(wú)論平常工作如何繁忙,請(qǐng)一定要在身體健康與事業(yè)之間,尋找到平衡點(diǎn),這種情況,一般身體都處在亞健康狀態(tài),這種情況,在工作一族中很常見(jiàn),可以試著晚上睡覺(jué)前,喝些牛奶或熱小米粥,這些都有助于睡眠。

建議平時(shí)閑下來(lái),可以到正規(guī)的保健中心,進(jìn)行針灸推拿及刮痧療法的保健。另外,現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院里,都有音樂(lè)治療師,環(huán)境很好,應(yīng)用音樂(lè)調(diào)節(jié)精神緊張等。除了以上的幾點(diǎn),體育鍛煉也是一種很好的釋放壓力的方法,同時(shí)能夠很好的促進(jìn)睡眠。

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