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抑郁癥患者平時吃什么好

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醫生主講實錄

一,抑郁癥患者應該多吃糖類,糖類對腦部有安定的作用,多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量,因而起到安定的作用。

二,抑郁癥患者應該多吃一些含鈣的食物,可以增進食欲,促進吸收消化,易使人保持愉悅的情緒,含鈣較為豐富的食物有豆制品,牛奶,魚,蝦,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,香菇等。

三,抑郁癥應該注意補充鎂,研究表明,鎂有抑制神經應激性的作用,機體缺鎂時常常使人郁郁寡歡,乏力,倦怠,情緒消極。

四,抑郁癥患者應該補充氨基酸,氨基酸對興奮人的精神起十分重要的作用,大腦必須利用氨基酸來制造某種神經遞質,在食物中含豐富氨基酸的牛奶,牛肉,雞肉,魚肉,扁豆等都可以。

五,抑郁癥患者還可以補充b族維生素,b族維生素對治療有較大幫助。

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