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吃什么會胖起來

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醫生主講實錄

如果想要肥胖的話,主要是需要攝入大量的碳水化合物,要多休息。這樣脂肪就會堆積就會肥胖,建議多吃面食等含有淀粉的食物,只要吃的夠多,肥胖是肯定會的,還要多吃蛋白質、促進肌肉、血液、皮膚和身體器官組織的正常生長發育。

蛋白質是組成人體的基本成分,約占人體全部重量的18%,組織細胞和人體的代謝活動離不開,所以想要打造好體質,蛋白質是很好的選擇,具有增強免疫力的保健功能,平時要注意多喝溫開水、多注意休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜、避免過度勞累。平時也要適當鍛煉身體,注意保持心情舒暢,注意養成良好的飲食習慣。

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