膝關節扭傷了應進行制動、理療、活血、止痛藥物配合治療,一般恢復時間在三周左右。另外膝關節損傷以后是因為軟組織損傷,所以會有充血、腫脹的情況,可以配合按摩、理療、針灸等等,并且可以服用一些活血化瘀的藥物,如三七片、活血止痛膠囊、獨一味膠囊等等,對病情的恢復是有著很大的促進作用的。
患者應該養成良好的作息規律,早睡早起,保證睡眠的充足,也是有幫助的。然后就是飲食結構上調節好自己的飲食,多吃一些營養豐富,清淡易消化,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身的營養所需。另外患者可以進行適當的體育鍛煉來增強自己的體質,增強自身的抵抗力和免疫力,這樣對病情也是有好處的。