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甩手對冠心病有什么好處

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醫生主講實錄

甩手對冠心病的好處是非常大,它能活血祛瘀、疏通經絡,減輕心臟輸出的壓力,有利于心臟功能的恢復,還可以配合拍腳的動作,甩手加拍腳更能使得這種運動活血化瘀功效會更強一些。

所以甩手和拍腳對于冠心病來說,是非常有好處。對于冠心病的病人除了甩手的運動還可以做步行運動,就是在平地上走路,運動強度可以因為步行的速度來進行調整,這個適合大多數的冠心病的患者。

第二就是慢跑,強度、熱量消耗比步行大,可以改善心臟的功能,防止肺組織彈性衰退,但是關節不好的老年人是不適合。

第三就是游泳。游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用,冷水刺激還能促進血液循環,水的壓力和阻力對心臟和血的循環可以起到特殊的作用,還能提高肺活量。

第四是騎自行車。騎自行車可以促進血液流動,在加強心臟功能的同時,還通過腿部的運動把血液從末梢血管輸送回心臟,同時強化微血管組織。

所以對于冠心病的患者大多數人能做的包括老年人都可以做甩手、拍腳的運動,但是對于年輕一點的患者,可以通過步行、慢跑、游泳來進行改善心臟功能的治療。

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