一般出現這種疲勞的現象，是可以通過飲食的調理來改變的。
第一、飲食中不能減少堿性的食物，如新鮮的蔬菜和水果、奶類等，可以中和體內的疲勞素、乳酸，以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力的緩解劑。缺鈣的人總是精疲力竭地疲于奔命，神經的高度緊張，工作產生的疲勞，無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質的東西時，千萬不要忘記補充鎂，補鈣不補鎂，吃完就后悔。新鮮的小麥，蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜加工的蜂蜜和黃豆等食物中都是富含鎂元素的。
第三、要補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍等等。
渾身無力總想睡覺
鞠姜華主治醫師
山東大學齊魯醫院青島院區 內分泌科
2018-11-11 2129次
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怕冷頭暈渾身無力怎么辦首先要分析怕冷、頭暈、渾身無力的原因。年輕人常見的原因是病毒感染、細菌感染，一般就是感冒，在感冒的初期常常會怕冷、畏寒，另外會出現頭暈、渾身無力、全身酸痛。可以口服抗病毒藥物，例如藍芩口服液、板藍根、小柴胡等藥物，也可以給予對癥的藥物進行處理，例如布洛芬。如果患者比較虛弱，特別是瘦弱的年輕女性，常常會有貧血，就會導致外周循環不足，出現手足冰涼、頭暈、全身無力。需要到醫院進行血常規檢查，看血紅蛋白或者紅細胞水平是不是出現了下降，如果下降了要及時進糾正貧血治療。
02:17
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-08-18 12468次
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整天想睡覺沒精神是怎么回事出現整天想睡覺、沒精神等情況，一般有以下幾個方面的原因。第一，神經衰弱。神經衰弱的病人，由于睡眠質量差，睡眠過程當中出現多夢等，所以白天沒精神，記憶力差，工作效率差，此類病人應及時治療。第二，一些老年人有高血壓、高血脂、糖尿病等，常伴有動脈硬化，或伴有多發性腔隙性腦梗塞等情況，也會出現睡眠時間多，沒精神乏力，記憶力下降等情況。所以對于出現睡眠時間多，沒精神乏力的病人，要到醫院進行完善相關的輔助檢查，了解有無腦血管疾病給予相應的治療。
02:00
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 3100次
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為什么總想睡覺總想睡覺多半是由于腦部供血、供氧不足造成的，下面我給大家介紹一下總想睡覺的原因：第一，長期熬夜、勞累、夜間睡眠不好，到了白天就會出現精神不濟、哈欠連天、總想睡覺。第二，患有抑郁癥，有些抑郁癥的患者夜間失眠，白天想睡覺，雖然服用抗抑郁藥物也容易導致想睡覺的出現。第三，患有心腦血管疾病，比如冠心病、腦動脈硬化、腦梗塞、腦供血不足、腦出血等疾病的后遺癥也會表現總想睡覺。第四，服用某些藥物，比如感冒時服用的感冒藥物其中含有凝氣、鎮靜、安眠藥物的成分也容易導致想睡覺的出現。第五，患有內分泌代謝性疾病，比如甲狀腺功能減退癥，它是由于某些激素的缺乏，也容易出現嗜睡的情況。語音時長 1:35”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-02-18 40269次
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天天沒精神總想睡覺天天沒精神總想睡覺，首先考慮氣血不足，血液黏稠引起的癥狀。平時要注意休息，飲食要注意營養搭配均衡，不要吃高膽固醇、高脂肪食物，多吃些清淡食物，建議適當的口服一些稀釋血液的藥物緩解癥狀，最好到心腦科做血常規詳細的檢查。藥物上使用營養神經的藥物：谷維素和刺五加、維生素b1進行治療，要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，積極鍛煉身體，增加機體抵抗能力。語音時長 1:35”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 7967次
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渾身無力總想睡覺怎么辦渾身無力的話是需要排除一些其他的焦慮癥，排除一些其他的睡眠障礙等疾病的需要。 根據具體的情況來進行分析，如果是焦慮癥的話，只需要調整好情緒狀態，還需要排除一些貧血，還需要排除一些其他的一些疾病，針對其他的疾病進行處理。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-21 1803次
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渾身無力想睡覺怎么回事病情分析：出現渾身無力想睡覺，這種情況一般與平常睡眠不足有關。如果平常有失眠的情況，長期夜間睡眠不足可以引起神經衰弱，患者可以出現乏力犯困，抵抗力下降，注意力不集中，記憶力減退等。另外還有感冒，甲狀腺功能減退等疾病，也可能出現上述癥狀。意見建議：出現這種情況，首先要注意養成良好的睡眠習慣保證充足的睡眠。如果伴隨有其他癥狀，建議到醫院進一步檢查，以明確診斷。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-11 2202次
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全身無力、總想睡覺是什么毛病全身無力、總想睡覺可能是陰虛、陽虛的毛病，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療。1、陰虛：陰虛通常是因為情緒因素、房事不節等原因所導致，患病后患者會出現口燥咽干、形體消瘦等癥狀，部分患者還會出現全身無力、總想睡覺的現象，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，常見的藥物有左歸丸、天王補心丸等。2、陽虛：陽
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-10-26 24次
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發燒總想睡覺發燒總想睡覺一般是由于感冒、腦膜炎等疾病引起，可通過藥物治療的方式來進行緩解。1、感冒：感冒是由于機體受到病毒和細菌的感染，使身體的免疫力下降，從而發生的炎癥性反應，使機體出現發燒的現象，從而引發患者出現想睡覺、乏力等癥狀，可在醫生指導下服用對乙酰氨基酚片、感冒軟膠囊等藥物進行治療。2、腦膜炎：腦膜
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-10-24 245次
