青少年失眠，一般最容易出現在上學階段，失眠的出現，會給身體造成嚴重的影響。
因為青少年正處于發(fā)育的重要時期，如果晚上出現失眠，可能會使一天的精神都不好。如果長期以往，還可能會導致感冒、食欲不振的現象，嚴重的給學習和發(fā)育造成影響。
所以，對于青少年的失眠日常的調理非常必要，青少年患者可以吃營養(yǎng)相對豐富的食物，最好吃一些有助于睡眠的食物。另外，因為學習壓力大，家長可以注意給他補充一些營養(yǎng)，可以飲食一些清淡的食物。
青少年失眠怎么調理
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-11-11 12693次
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失眠怎么調理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-01 2965次
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青少年如何預防早泄早泄的預防，其實青少年來說就是心理預防。因為早泄就是影響性生活的滿意度，它就是在同房過程中出現的一個癥狀。因為早泄的主要原因就是過度的敏感，這個敏感涉及到基因的問題。那么青少年肯定很敏感，不敏感是不正常的。所以，如果你剛開始有性生活，出現快了、早泄了是很常見的現象，不要因此過多的緊張，越緊張越影響。那么一旦有早泄的問題，可以用藥物來解決它，來控制它。然后通過性生活過程中心理放松、次數增加、分散注意力等等一些性生活的方式來慢慢的解決，并不需要你提前去預防性的用藥。因為在早泄的治療，如果你沒有性生活，你用藥是沒有任何意義的。因為這個敏感性涉及到基因的問題，它不可能說你提前很長時間去用藥，最后早泄沒了，它達不到，所以要了解這一點。青少年預防，第一，從心理上要放松。第二，要了解早泄它是什么原因，它治療目的是什么。第三，如果有性生活可以用藥，沒有性生活是不需要用藥的。
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張國喜
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-11-27 3474次
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青少年失眠青少年失眠主要是由于學習壓力過大，精神緊張過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的神經衰弱，導致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中，患者一定要多做一些戶外運動。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運動，能夠有效的促進睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以促進睡眠的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒，碳酸飲品等，都是可以有效地提高睡眠質量。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。也要多吃一些乳制品類的食物，豆制品，蛋類，魚類，蝦類，這樣能夠保持營養(yǎng)均衡，都是可以有效預防失眠加重的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:14”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-07-04 5774次
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青少年心悸怎么調理青少年心悸的癥狀大多數是和作息不規(guī)律，過度的緊張，焦慮有關系，如果心跳的次數和節(jié)律是不規(guī)則的，有可能是有一些心律不齊，所以平時一定要注意放松心情，不要給自己太大的壓力，也不要過度的緊張、激動，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，而且要避免長時間玩電腦游戲和熬夜，要保證充足的睡眠，在飲食上也要清淡，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吸煙、喝酒。如果患者有明顯的胸悶、心慌的癥狀，那么還可以及時到醫(yī)院做相應的檢查，比如心電圖，心臟彩超等檢查，看看是否有心臟方面的疾病，所以建議青少年心悸的患者，一定引起重視，積極的進行檢查和治療。語音時長 01:11”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-06-06 1021次
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青少年失眠怎么調理青少年失眠首先應心理調理，保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)，避免因挫折致心理失衡。其次創(chuàng)造有利于睡眠的條件，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，最后養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 2405次
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青少年心悸怎么調理病情分析：臨床上青少年心悸很常見，可以由器質性疾病導致，也可以由神經心理性疾病所導致，例如器質性方面，最常見的還是各種心律失常，比如房早，室早，室上性心動過速等等，需要進一步應用倍他樂克等等來治療，必要時考慮行射頻消融。對于一些非器質性疾病來講，絕大多數都是由于青少年的心理壓力較大，課業(yè)負擔較重，或者有焦慮抑郁傾向所造成的，這種情況就需要家長及青少年進行良好的心理調節(jié)，以及心理疏導，減輕心理壓力，必要時需要尋求心理醫(yī)生的幫忙。意見建議：由于青少年還處在生長發(fā)育期，各種臟器功能尚未完備，如果服用藥物情況，建議選擇一些正規(guī)的西藥來進行治療，切勿隨意服用中成藥物，這樣有可能會加重肝腎功能負擔，造成年輕患者出現臟器功能異常。
王欣
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-05-07 1102次
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青少年失眠青少年失眠主要是由于學習壓力過大，精神緊張過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的神經衰弱，導致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中，患者一定要多做一些戶外運動。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運動，能夠有效的促進睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 148次
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青少年失眠青少年失眠可能由多種因素引起，包括但不限于學習壓力、生活習慣不規(guī)律、過度使用電子產品以及焦慮、抑郁等心理問題。這些因素都可能干擾青少年的正常睡眠模式，進而影響他們的學習、生活和整體健康狀況。針對青少年失眠，可以采取以下措施進行治療和管理：1
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-07 0次
